一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克是鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的(de)大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的(de)部位当中最受(shòu)人类欢(huān)迎的一部(bù)分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制作料理的(de)时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来(lái)说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较(jiào)淡，因此可(kě)使用于(yú)各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之(zhī)中，可(kě)以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪(fáng)的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬(shū)菜或肝(gān)脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是(shì)从脚到(dào)腿的部(bù)位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量比例较(jiào)高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容易被(bèi)人体(tǐ)吸收(shōu)利用，有增(zēng)强体力(lì)、强(qiáng)壮(zhuàng)身体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含有对人(rén)体生长发育有重要作用的磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪和磷(lín)脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚(xū)弱(ruò)等有很(hěn)好的食疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖国(guó)医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精、健(jiàn)脾胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉(ròu)的(de)蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的(de)时候可(kě)以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可(kě)以温(wēn)中益(yì)气，有补虚损的功效，特别适(shì)合亚(yà)健康的人们(men)食用，而且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人(rén)体(tǐ)消化，所以(yǐ)也提高了(le)人体对(duì)鸡肉的吸收(shōu)率，从而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营养价(jià)值最大化吸收，起(qǐ)到强身健(jiàn)体(tǐ)的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿肉，可以(yǐ)对因为肾(shèn)精不(bù)足而引起的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作(zuò)用，而且(qiě)它的抗氧化效果也(yě)非常好，有助于改(gǎi)善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的(de)智力发育。

一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)大概(gài)多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位(wèi),及(jí)腿根一带的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

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